健康と成長記事一覧

背を伸ばすために気を付けたい!10代のダイエット

食の欧米化が進み、和食よりもカロリーの高めな洋食の方が好き!という子どもも多いですよね。小学校高学年を迎えると、体重を気にする子どもも多いです。たくさん食べて大きくなることはとてもいいことですが、ダイエットをする10代の子どもも多いのです。しかし、10代のダイエットは注意が必要!栄養不足になってしま...

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成長期は眠い?大事な時期の睡眠を大切に

成長期の子どもは、毎日毎日「眠い眠い」と言っていませんか。特に小学校高学年から中学生にかけて、成長期と一緒に思春期が始まります。学校や塾の勉強のほか、部活などで心も体もストレスが溜まり、疲れているので思春期の頃の成長期はより眠気が増すのです。もちろん、心と体が休息を求めているのでそれが眠気となって現...

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心理ストレスも?成長痛の原因

12歳未満の子どもが、「脚が痛い」としきりに訴えることはありませんか。もしかしたらそれは「成長痛」かもしれません。痛みの箇所は個人差はありますが、だいたい膝の周り、かかと、股関節や足の付け根部分に痛みを感じる子どもが多いそう。成長痛の原因は骨が成長しているからと考えられていましたが、実は骨の成長とは...

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